Tu vida, tu cuerpo, tu siken®
| PROGRAMME-3 | < 40 ANS | > 40 ANS | ||
|---|---|---|---|---|
| COURT 12 jours |
STANDARD 24 jours |
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0 | Initiale | 3 jours | 3 jours |
| 1 | Perte de poids | 3 jours | 7 jours | |
| 2 | Transition | 3 jours | 7 jours | |
| 3 | Stabilisation | 3 jours minimum* | 7 jours minimum* | |
| PROGRAMME-5 | < 40 ANS | > 40 ANS | ||
|---|---|---|---|---|
| STANDARD 24 jours |
LONG 45 jours |
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0 | Initiale | 3 jours | 3 jours |
| 1 | Perte de poids | 7 jours | 14 jours | |
| 2 | Transition | 7 jours | 14 jours | |
| 3 | Stabilisation | 7 jours minimum* | 14 jours minimum* | |
| PROGRAMME-9 | < 40 ANS | > 40 ANS | ||
|---|---|---|---|---|
| LONG 45 jours |
LONG 87 jours |
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0 | Initiale | 3 jours | 3 jours |
| 1 | Perte de poids | 14 jours | 28 jours | |
| 2 | Transition | 14 jours | 28 jours | |
| 3 | Stabilisation | 14 jours minimum* | 28 jours | |
* Si vous souhaitez prolonger le programme que vous avez suivi, vous ne pourrez allonger que la phase 3 (stabilisation)
Conseils dietline®
Buvez 2 litres d’eau par jour (l’équivalent de 8 à 10 verres).
Les autres boissons autorisées sont les infusions : tilleul, menthe, camomille, thé léger naturel et café non torréfié.
Vous pouvez également consommer une boisson light contenant moins de 1 % de glucides.
Éliminez les sauces et l’ail.
Il est recommandé d’utiliser des édulcorants pour sucrer le café, le thé ou les infusions, mais il est préférable d’éviter le sorbitol, le mannitol, l’isomaltol, le maltitol et le xylitol.
Évitez les chewing-gums et les bonbons, même sans sucre.
Vous pouvez assaisonner à votre goût avec du sel, du poivre, de la moutarde, de l’oignon en poudre, des épices et des arômes.
N’abusez pas du vinaigre ni du jus de citron.
La cuisson des aliments doit être faite à la vapeur, à la plancha, en papillote, au gril ou au four.
Le déjeuner et le dîner sont interchangeables.
Pour bien respecter la méthode dietline® référez-vous au tableau indiquant le nombre de portions et les aliments recommandés.
©2013